Kursleitung: Thomas Schlüter, Dipl. Sportlehrer und Heilpraktiker in Kooperation mit der SG Coesfeld 06 e. V.

Kursort: SG06 Vereinsheim-Süd, Weßlingskamp 25 in Coesfeld


Abwechslungsreiches, fließendes Fitnessworkout kit Ausdauergymnastik auf Musik, Walking/Nordic-Walking, Jogging und Training auf dem Crosstrainer.

In diesem Kursprogramm erlernen Sie funktionelle, gymnastische Übungen zur Förderung Ihrer Kraft und Kraftausdauer. Steigern Sie Ihre Beweglichkeit und schulen Sie Gleichgewicht und Koordination durch einfache Übungen aus dem Yoga und dem Qi-Gong.

Für Oberkörper und Arme trainieren Sie mit Fausthanteln.

Entspannungsteil, z. B. mit Fußreflexzonenmassage zum Abschluß.

Sie lernen außerdem praktische Regeln, um Ihre Trainingsbelastung in Bezug auf Umfang und Intensität individuell steuern zu können.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine Bescheinigung hierüber für die Krankenkasse ausgestellt. Hier bitte nach einer Bezuschussung erkundigen. In der Regel werden bis zu 80% erstattet.